«La première grande valeur de l’homme, c’est l’homme lui-même.
Alfonso Caycedo (1932-2017)
✨ Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932-2017) la sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur le corps et l’esprit.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience
SÖS qui signifie équilibre, harmonie
PHREN qui signifie esprit, psyché, conscience
LOGOS qui signifie science, discours, étude
✨ Le docteur Caycedo s’est inspiré de nombreuses disciplines et pratiques occidentales tout autant que orientales.
On retrouve parmi ces techniques la psychanalyse, l’hypnose, la pensée positive (méthode Coué), la relaxation progressive de Jacobson (relâchement des tensions musculaires), le Training autogène de Schultz (autorelaxation par la suggestion), la phénoménologie (apprentissage du non jugement), la méditation, le yoga et le zen.
A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
Méthode très complète la sophrologie peut être abordée de façon thérapeutique ou d’une manière philosophique d’appréhender la vie.
